Mammaträning
Stärkande, säker och trygg träning för dig som är nybliven mamma. Med hjälp av certifierad personlig tränare med specialistutbildning inom träning av nyblivna mammor får du personligt anpassad träning efter dina förutsättningar.
Efter förlossningen
Personlig träning online för dig som är nybliven mamma.
Din kropp har gått igenom en enorm resa och förtjänar omtanke, tålamod och rätt stöd på vägen tillbaka till styrka och energi.
Efter en graviditet och förlossning är det vanligt att känna sig både trött och sliten. Men har du inte drabbats av några komplikationer kan du, i lugn takt, börja återuppta din träning ganska direkt efter förlossningen.
Den första tiden ligger fokus på skonsam återhämtning där vi steg för steg återbygger kontakten med bäckenbotten och magmusklerna igen. Träningen utgår alltid från din kropp och dina individuella förutsättningar.
Som mamma är det lätt att glömma bort sig själv. Ge dig själv och din kropp lite extra omtanke och kärlek!
Trygg träning
Träna säkert enligt aktuella riktlinjer.
Med stöd av certifierad personlig tränare med specialistutbildning inom träning av gravida och nyblivna mammor får du trygg vägledning och träning som anpassas efter just dig, dina förutsättningar och din vardag. Träningen går att utföra hemma eller där du är och vid de tider som passar dig.
Målet är att hjälpa dig bygga upp styrka, stabilitet och självförtroende på ett säkert och hållbart sätt.
Hur funkar PT Online med FEM Wellness?
Genom appen (som du laddar ner utan extra kostnad) får du personligt utformade program baserade på dina förutsättningar och mål. Där har du även regelbunden kontakt med din certifierade personliga tränare som coachar och peppar dig. Genom regelbunden uppföljning stämmer din PT av hur det går för dig och justerar ditt program vid behov. Dina program kommer med tydliga instruktioner med bilder/video så du lätt kan hänga med i träningen utan tidigare erfarenhet.
Efter anmälan får du svara på en enkät med frågor för att din PT ska kunna göra ett så bra upplägg som möjligt. Därefter kommer vi överens om ett startdatum som passar dig.
MED PT ONLINE FÅR DU
-
Personligt anpassat träningsupplägg
-
Träna när och var du vill - hemma, på gymmet eller någon annanstans
-
Passar kvinnor i alla åldrar
-
Nybörjarvänligt - din träning anpassas efter dig och dina förutsättningar
-
Alltid tydliga instruktioner så du enkelt kan hänga med i passen
-
Stöd hela vägen med PT som coachar, peppar och hjälper dig
-
Fokus på hälsa och balans snarare än prestation
-
Regelbunden uppföljning
-
Smidig mobil-app
-
Nå enkelt din PT via chatten i appen
-
Certifierad personlig tränare, hälsocoach och kostrådgivare
-
Hälsocoaching - skapa goda vanor och nå dina mål
-
Vi kommer överens om ett startdatum som passar dig
-
Godkänt för friskvårdsbidrag
