Gravidträning
Stärkande, säker och trygg träning för dig som är gravid. Med hjälp av certifierad personlig tränare med specialistutbildning inom träning av gravida får du personligt anpassad träning efter dina förutsättningar.
Träna säkert genom hela graviditeten
- Med hjälp av certifierad PT med specialistutbildning inom träning av gravida och nyblivna mammor.
Att vara fysiskt aktiv under graviditeten är bra både för dig och för barnet i magen. Men ibland kan det vara svårt att veta vad som är lämplig träning och vad som bör undvikas. Därför kan du med FEM Wellness hjälp få trygg och effektiv träning anpassad efter dig, din graviditet och dina förutsättningar - allt för att du och barnet i magen ska må så bra som möjligt.
Med FEM Wellness kan du träna säkert under alla tre trimestrar - alltså genom hela graviditeten.
Förbered dig för ditt liv som mamma
Att vara gravid är en spännande period i livet. Genom att ta hand om dig själv och din kropp med hjälp av fysisk aktivitet och återhämtning ger du dig själv de bästa förutsättningarna inför ditt nya liv som mamma.
Varför träna under graviditeten?
Att hålla sig fysiskt aktiv under graviditeten har många fördelar! Här är några av dem:
-
Det förebygger och lindrar besvär som kan uppstå under graviditeten, till exempel smärta och sömnsvårigheter.
-
Det frigör hormoner (endorfiner) som får dig att må bättre. Humörsvängningar minskar och även risken för depression och ångest
-
Risken för komplikationer kopplade till graviditet, som havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes kan minska.
-
Barnets utveckling i magen, exempelvis nervsystemet och fettsammansättningen, kan förbättras.
-
Din kropp förbereds på ett positivt sätt inför förlossningen.
Hur funkar PT Online med FEM Wellness?
Genom appen (som du laddar ner utan extra kostnad) får du personligt utformade program baserade på dina förutsättningar och mål. Där har du även regelbunden kontakt med din certifierade personliga tränare som coachar och peppar dig. Genom regelbunden uppföljning stämmer din PT av hur det går för dig och justerar ditt program vid behov. Dina program kommer med tydliga instruktioner med bilder/video så du lätt kan hänga med i träningen utan tidigare erfarenhet.
Efter anmälan får du svara på en enkät med frågor för att din PT ska kunna göra ett så bra upplägg som möjligt. Därefter kommer vi överens om ett startdatum som passar dig.
MED PT ONLINE FÅR DU
-
Personligt anpassat träningsupplägg
-
Träna när och var du vill - hemma, på gymmet eller någon annanstans
-
Passar kvinnor i alla åldrar
-
Nybörjarvänligt - din träning anpassas efter dig och dina förutsättningar
-
Alltid tydliga instruktioner så du enkelt kan hänga med i passen
-
Stöd hela vägen med PT som coachar, peppar och hjälper dig
-
Fokus på hälsa och balans snarare än prestation
-
Regelbunden uppföljning
-
Smidig mobil-app
-
Nå enkelt din PT via chatten i appen
-
Certifierad personlig tränare, hälsocoach och kostrådgivare
-
Hälsocoaching - skapa goda vanor och nå dina mål
-
Vi kommer överens om ett startdatum som passar dig
-
Godkänt för friskvårdsbidrag
