Born to Run
Bli en löpare! Här är programmet för dig som är nybörjare och vill börja löpträna.
Det här 10-veckorsupplägget passar dig som är helt ny till löpning. Varje vecka innehåller 2 löppass och 2 korta styrke/prehabpass.
I löppassen tränar vi intervaller med gångpauser. Målet är att du efter 10 veckor ska kunna springa i 30 minuter utan gångpauser.
Att träna styrka/prehab är viktigt för att undvika skador och kommer att göra dig till en bättre löpare. I dessa pass använder du enbart din kroppsvikt vilket gör att du inte behöver några redskap för att vara med.
Du får tillgång till passen via träningsappen som du laddar ned utan extra kostnad. Varje övning har tydliga beskrivningar med bilder/video/text så att även du som är nybörjare enkelt kan hänga med. Du tilldelas inloggning till appen efter anmälan.
399 kr
Nybörjare
Passar dig som är ny till löpning
Flexibelt
Träna när och var du vill
10 veckor
Starta när du vill
Inga redskap
Inga redskap krävs
4 pass/vecka
2 löppass & 2 prehab/styrkepass
.
.